Un mauvais sommeil peut vous rendre sujettes au rhume !

Les gens qui dorment six heures par nuit ou moins sont plus susceptibles d'attraper un rhume lorsqu'il est exposé au virus, un...

Les gens qui dorment six heures par nuit ou moins sont plus susceptibles d'attraper un rhume lorsqu'il est exposé au virus, une expérience humaine roman a trouvé.

Pendant une semaine, 164 volontaires sains ont été invités à porter un capteur de poignet qui a suivi leurs habitudes de sommeil normales.

Ils ont ensuite reçu des gouttes nasales contenant le rhinovirus et mis en quarantaine dans un hôtel pendant cinq jours sous observation étroite pour voir combien a un rhume.

Les résultats soutiennent la théorie selon laquelle un mauvais sommeil émousse l'immunité.

Court sommeil

L'étude américaine, publiée dans la revue Sleep, ne regardait que la durée du sommeil, pas la qualité du sommeil.

Obtenir le sommeil cassé ne semble pas faire de différence - juste la quantité de sommeil par nuit.

Les résultats suggèrent que les personnes qui obtiennent peu de sommeil chaque nuit sont plus susceptibles d'attraper un rhume que ceux qui l'horloge jusqu'à plus de sept heures par nuit.

Le chercheur principal, le Dr Aric Prather, de l'Université de Californie à San Francisco, a déclaré: "le sommeil court était plus important que tout autre facteur dans la prédiction de la probabilité d'attraper un rhume de sujets.

"Il n'a pas d'importance comment les personnes âgées étaient, leur niveau de stress, leur race, de l'éducation ou de revenu. Il n'a pas d'importance si elles étaient un fumeur. Avec toutes ces choses prises en compte, statistiquement dorment encore effectué le jour."

Troubles du sommeil a été associée à d'autres maladies et l'obésité.

Dr Prather a déjà dit que le sommeil peut limiter l'efficacité des vaccins.

Les experts disent que la plupart des gens ont besoin d'environ huit heures de sommeil de bonne qualité d'une nuit pour fonctionner correctement - mais certains ont besoin de plus et d'autres moins.